Angst voor het nieuwe: oorzaken en hoe het te overwinnen

Angst is een adaptieve emotie waarvan het doel de bescherming van het organisme is tegen het mogelijke gevaar, zodat het kan worden geactiveerd in situaties van onbekende of onzekerheid. Angst voor verandering is gebaseerd op een gevoel van zelfbehoud, overleven. Dat is waarom, het meestal verschijnt voor nieuwe stimuli zoals een baan, mensen, verhuizen naar een andere stad etc. Soms kan deze angst voor nieuwigheid echter overdreven en beperkend zijn, dus als je er meer over wilt weten, blijf dit artikel lezen: Angst voor het nieuwe: oorzaken en hoe je het kunt overwinnen .

Angst voor het nieuwe en onbekende

We ervaren allemaal een zekere angst voor veranderingen, zoals angst om van baan te veranderen, angst om van huis te veranderen of angst om nieuwe dingen te doen. Soms wordt deze angst echter buitensporig en onevenredig.

Hoe heet de angst voor het nieuwe en onbekende?

De angst voor het nieuwe en onbekende wordt neofobie genoemd . Dit woord is afgeleid van het Grieks voor wat het betekent nieuw en angst fobes . Neofobie is een soort specifieke fobie waarbij er een oncontroleerbare, aanhoudende, irrationele en onevenredige angst is voor alles wat nieuwigheid inhoudt, het is in wezen de angst om nieuwe dingen te doen .

In deze fobie is er, in tegenstelling tot andere specifieke fobieën, een grote verscheidenheid aan fobische stimuli, omdat voor beide materiële dingen, zoals situaties en activiteiten, kan worden gevreesd, op voorwaarde dat ze eigenschappen van nieuwheid worden toegeschreven. Een van de meest onderzochte gebieden binnen deze fobie is voedselneofobie, die een hoge incidentie heeft, vooral in het stadium van de kindertijd, waarin nieuwe voedingsmiddelen en gerechten sterk worden afgewezen. Neofobie kan zich echter manifesteren op elk gebied van het dagelijks leven en het moment van de levenscyclus, op dezelfde manier als het kan zijn vanwege zowel de angst om te falen, de angst voor onzekerheid of het gevoel van gebrek aan controle.

Symptomen van neofobie

De symptomatologie van deze specifieke fobie is als volgt:

  • Lichamelijke symptomen : symptomen van activering van het zenuwstelsel vóór blootstelling of het idee blootgesteld te zijn aan iets nieuws zoals tachycardie, zweten, misselijkheid, duizeligheid, hyperventilatie, buikpijn, spierspanning, enz.
  • Cognitieve symptomen: vervormde overtuigingen, irrationele en catastrofale gedachten, angst om de nieuwe situatie niet te kunnen beheersen als ze eraan wordt blootgesteld, en opdringerige ideeën over nieuwheid.
  • Emotionele symptomen: angst, angst, gevoel van hulpeloosheid wanneer ze niet in staat zijn om onevenredige reacties te beheersen, problemen van eigenwaarde, verdriet, persoonlijke ontevredenheid, verveling, ...
  • Gedragssymptomen: vermijding of ontsnappingsgedrag tegenover dat nieuwe en weerstand tegen verandering die kunnen leiden tot progressief isolement. Er is een beperking en schade aan de kwaliteit van leven van de persoon met neofobie, net zoals deze mensen meestal een volledig monotone en routinematige levensstijl leiden die de hoeveelheid bevredigende elementen beperkt waartoe de persoon toegang heeft.

Waarom zijn we bang voor het nieuwe

Wat betreft de etiologie van neofobie, er is geen enkele oorzaak geïdentificeerd die de oorzaak van deze irrationele angst kan verklaren; er is eerder een reeks met elkaar verband houdende factoren erkend die kunnen leiden tot de ontwikkeling van deze fobie. :

  • Comfortzone: waarom zijn we bang voor verandering? Angst en overmatige weerstand om dit gebied van controle, comfort en stabiliteit te verlaten, kunnen te wijten zijn aan angst voor onzekerheid en onvermogen om veranderingen te beheren. Deze angst kan te wijten zijn aan het feit dat de persoon zichzelf in de paniekzone projecteert wanneer hij erover denkt om uit de comfortzone te komen, dus hij gelooft dat de situatie of stimulus hem zal overvallen en overweldigen. Er is daarom een ​​gevoel van incompetentie en gebrek aan middelen om ermee om te gaan.
  • Persoonlijkheidskenmerken: er zijn bepaalde persoonlijke kenmerken die vatbaar kunnen zijn voor neofobie, zoals neuroticisme, gebrek aan eigenwaarde, zelfeffectiviteit en vertrouwen of perfectionisme. Het kan ook verband houden met een vermijdende persoonlijkheidsstijl, waarin een algemeen patroon van remming bestaat.
  • Angstige / ambivalente gehechtheid aan kinderen: de verbanden die in de kindertijd worden gelegd met de belangrijkste zorgfiguren kunnen een invloed hebben op verkennend gedrag in het algemeen, evenals op mentale representaties over de persoon zelf en de wereld. Een onzekere hechtingsstijl kan leiden tot de ontwikkeling van angst voor het nieuwe vanwege een negatieve onbewuste interpretatie van zowel de kenmerken en competenties van de persoon, als de buitenkant, die wordt gezien als een oncontroleerbare plaats en vol gevaren die genereert wantrouwen. In het volgende artikel vindt u meer informatie over gehechtheidstheorieën.
  • Traumatische situaties: de ervaring van een situatie waarbij iemand wordt verwond, kan leiden tot de ontwikkeling van mentale schema's en modellen waarvoor de wereld als bedreigend en gevaarlijk wordt opgevat, zodat alles wat onbekend is wordt afgewezen.
  • Opvoedingsstijlen: een opvoedingsstijl die een overdreven verantwoordelijkheidsgevoel en perfectionisme uitstraalt, kan angst bij de persoon veroorzaken uit angst voor falende of teleurstellende opvoedingscijfers, zodat alle situaties die niet worden beheerst worden vermeden en waarover geen zekerheid bestaat over succes. Aan de andere kant kan een educatieve stijl die een afwijzing van innovatie en exploratie uitstraalt, en een gevoel van gevaar aan nieuwigheid toeschrijft, deze angst conditioneren.
  • Cognitieve stijlen: patronen en denkstoornissen die typerend zijn voor een angstige en neurotische stijl kunnen ook bijdragen aan neofobie. Deze cognities worden gekenmerkt door catastrofale gedachten, dreigende aandachtsbias, algemene pessimistische visie etc.

Hoe de angst voor het nieuwe te overwinnen

Hoe stop je met bang zijn voor het nieuwe? Wat betreft neofobie, wordt psychologische interventie aanbevolen om angsten en onzekerheden te overwinnen . Nadat informatie over de persoon met deze fobie is verzameld, moet de behandeling betrekking hebben op de volgende werkgebieden:

  1. Psycho-educatie: De eerste stap om de angst voor het nieuwe te overwinnen is om de theoretische verklaring te kennen over angst, zijn functie, adaptieve en maladaptieve angst, over fobieën, symptomen en functioneringsmechanisme en, ten slotte, over neofobie en de gevolgen ervan.
  2. Blootstellingstechniek: de gedragscomponent van de fobie wordt verwerkt via de blootstellingstechniek. Daarin voert de persoon een hiërarchie van angsten uit en wordt er geleidelijk aan blootgesteld, hetzij live of in de verbeelding eerder, door de ondersteuning en begeleiding van een gespecialiseerde persoon en op een gecontroleerde manier. De versterkende rol in de fobie van ontwijkende en ontsnappingsreacties wordt uitgelegd en het gaat erom dat ze voorkomen. Het doel is om een ​​gewoonte te genereren om angst te verliezen .
  3. Ontspanning en ademhaling: training in beide technieken vermindert angstniveaus en kan de effectiviteit van de blootstellingstechniek verhogen indien toegepast, omdat de persoon uitgerust en uitgerust zal zijn om te kalmeren wanneer hij geconfronteerd wordt met zijn angst . Door deze oefeningen wordt het fysieke element van de neofobie benaderd.
  4. Cognitieve herstructurering: werk van de cognitieve component van deze aandoening met als doel het verbeteren van gedachtenvervormingen en het bevorderen van meer functionele en adaptieve overtuigingen. Om dit te doen, is het mogelijk om gebruik te maken van de ondervraging van overtuigingen, van de registers van gedachten, van Socratische ondervraging, om de overtuiging tot het uiterste te brengen "wat zou het ergste zijn dat zou kunnen gebeuren?", Enz.
  5. Werk van persoonlijke vaardigheden: om de angst voor het nieuwe en onbekende te overwinnen, is het essentieel om kwaliteiten zoals zelfrespect, zelfeffectiviteit, vertrouwen, veiligheid of sociale vaardigheden aan te pakken en eraan te werken. Hiervoor is een grondige verkenning van het specifieke probleem van de persoon, welke competenties worden verminderd, persoonlijkheidskenmerken en hun interactie met de aandoening noodzakelijk, op dezelfde manier als de oorsprong van hun fobie (faalangst, intolerantie voor onzekerheid, behoefte aan controle, mentale modellen van bedreiging etc.), omdat afhankelijk van dit alles de interventie zal worden geïndividualiseerd en een grotere nadruk zal leggen op bepaalde aspecten.
  6. Gedragsactivatie: in termen van emotionele toestand kan dit naar verwachting toenemen naarmate de persoon in toenemende mate geconfronteerd wordt met nieuwe situaties of activiteiten. Deze verbetering van de stemming enerzijds is te wijten aan de toename van eigenwaarde en zelfeffectiviteit om te zien dat hij in staat is om onder ogen te zien waar hij bang voor is, en anderzijds omdat nieuwe activiteiten meestal lonend zijn en een beloning op zich vormen. Omdat de persoon nieuwe ervaringen opneemt, kan het nuttig zijn om gezamenlijk nieuwe taken en activiteiten te plannen om deze activering te behouden.

Dit artikel is louter informatief, omdat we niet de mogelijkheid hebben om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te bespreken.

Als u meer artikelen wilt lezen die lijken op Angst voor de nieuwe: oorzaken en hoe u dit kunt verhelpen, raden we u aan onze categorie Klinische psychologie in te voeren.

Aanbevolen

Kan het spiraaltje bewegen tijdens relaties?
2019
Organisatorische complexiteit - Organisatorische structuren
2019
Ik zie spinnen als ik wakker word, wat kan het zijn?
2019