Eerste hulp bij verstuikingen

Verstuikingen zijn veel voorkomende verwondingen, vooral bij mensen die lichamelijke activiteit uitoefenen of een significante val of klap hebben. De ligamenten zijn sterke en flexibele vezels die het gewricht omringen en op hun plaats houden, maar wanneer het hevig beweegt, kan een scheur of breuk in het ligament optreden, wat bekend staat als een verstuiking.

Verstuikingen van enkels en knieën zijn misschien wel de meest voorkomende oorzaken van dit letsel, dat pijn en ontsteking in het gewricht veroorzaakt. Wanneer het gewricht een grote ontsteking en pijn heeft, is medische aandacht essentieel, omdat we een gescheurde ligament kunnen tegenkomen, maar kleine verstuikingen kunnen thuis worden gezien. In beide gevallen is het raadzaam om bepaalde stappen van de eerstelijnszorg te volgen om het welzijn van het gewricht te waarborgen. Als u niet weet waar u moet beginnen, leggen we in ONsalus uit wat de eerste hulp is bij verstuikingen die u moet volgen en in welke gevallen u contact kunt opnemen met een arts.

Stappen om te volgen: 1

Verstuikingen treden op wanneer het gewricht een geforceerde beweging ondergaat, die niet natuurlijk is voor het gewricht zelf, die uiteindelijk de ligamenten verwondt. Voor een uitzetting of lichte scheur van het ligament is het mogelijk om de laesie te behandelen zonder naar een specialist te gaan, zolang de pijn en ontsteking niet overmatig zijn. Als het ligament echter scheurt, is het essentieel om naar een gezondheidscentrum te gaan, omdat medische evaluatie essentieel is.

Hoe het ook zij, in het geval van een dergelijke blessure moet wat eerste hulp worden gevolgd om ontstekingen te verminderen, te voorkomen dat de laesie groter wordt en sneller herstellen.

2

Om voor een verstuiking te zorgen, is het eerste wat je moet doen koud op het geblesseerde gebied aanbrengen, dit zal onmiddellijk helpen om ontstekingen en pijn veroorzaakt door verstuikingen te verminderen. Het wordt aanbevolen om een ​​koud gelkompres of een ijspak aan te brengen, maar altijd beschermd door een doek of doek zodat de directe kou op de huid geen schade veroorzaakt.

Het wordt aanbevolen om de kou zo snel mogelijk aan te brengen nadat het letsel is opgetreden, het ijs of kompres 15 tot 20 minuten in het gebied te laten inwerken. Herhaal dit minimaal 4 keer per dag, je kunt het zelfs 6 tot 8 keer per dag doen in geval van ernstige ontstekingen.

3

Nadat u het gebied koud hebt aangebracht om ontstekingen te verminderen, moet u doorgaan met de eerste hulpsuggesties voor verstuikingen. In dit geval wordt het aanbevolen om het gebied te omwikkelen met een verband dat de beweging helpt beperken, het is niet nodig dat het erg strak is of ongemak kan veroorzaken.

Elastische verbanden, verkocht in apotheken, worden ten zeerste aanbevolen vanwege hun effectiviteit, hoewel je ook gaas kunt gebruiken om het gebied te omwikkelen. Als u voor gaas kiest en de verwonding in de enkel is, wikkel dan eerst de zool van de voet totdat deze relatief stil is, en doe daarna hetzelfde met de enkel. In het geval van de knie moet u deze alleen volledig omwikkelen om hem te immobiliseren.

4

Een andere belangrijke maatregel bij eerste hulp bij verstuikingen is het verhoogde gebied boven het hart te houden . Dit zal de bloedsomloop bevorderen en de ontsteking aanzienlijk verminderen, dus het wordt aanbevolen dat het gebied tijdens de eerste dagen altijd verhoogd is, zelfs 's nachts. Naarmate we herstellen, kunnen we de tijd die we in deze houding doorbrengen verminderen.

5

Het gezwollen gewricht en de ligamenten moeten ten minste 2 dagen absolute rust hebben, dit betekent dat u het gewicht in het gebied niet moet ondersteunen. Het gebruik van krukken of sling wordt aanbevolen om te voorkomen dat het lichaamsgewicht in het getroffen gebied wordt ondersteund.

Als de verstuiking mild is, is deze waarschijnlijk tussen 7 en 10 dagen volledig genezen, maar het is ernstiger gevallen dat het herstel weken kan duren. Naarmate de ontsteking en pijn afnemen, kunnen we het aangetaste gewricht geleidelijk gebruiken, altijd zonder het te forceren of volledig te ondersteunen totdat we hersteld zijn.

6

Omdat de verstuikingen veel pijn veroorzaken, zal de inname van vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen nuttig zijn om ongemak te verminderen. Hoewel sommige mensen voor aspirine kiezen, is het niet raadzaam om ze aan kinderen toe te dienen of te consumeren als ze bloedverdunners gebruiken.

De apotheker kan de patiënt ook andere soorten vrij verkrijgbare pijnstillers aanbieden die ongemak helpen verminderen.

7

In sommige gevallen kunnen verstuikingen worden beschouwd als medische noodsituaties die onmiddellijke aandacht vereisen, bijvoorbeeld:

  • Als u vermoedt dat het een breuk is en geen verstuiking.
  • Na de klap of verwonding hoor je een luid geluid als een explosie en kun je het gewricht niet goed bewegen, wat kan duiden op een scheur in de gewrichtsbanden of een groot gewrichtsblessure.
  • Als u merkt dat het gewricht niet in de juiste positie staat.
  • Als u merkt dat het gewricht gevoelloos is of u het niet kunt gebruiken of verplaatsen, wat duidt op een gescheurde band.
  • De pijn is erg intens of de ontsteking is erg sterk.
  • U heeft een gebied gewond dat eerder een of meer verwondingen heeft opgelopen.

Het is ook raadzaam om een ​​arts te raadplegen als:

  • Na twee dagen met de verstuiking loopt de laesie niet leeg en wordt de pijn niet minder.
  • Andere symptomen zoals roodheid van het gebied, warmte in het gebied en koorts verschijnen, wat wijst op een mogelijke infectie.
  • Na enkele weken voel je nog steeds veel pijn en ongemak in het gebied.

Dit artikel is louter informatief, omdat we niet bevoegd zijn om medische behandelingen voor te schrijven of een diagnose te stellen. Wij nodigen u uit om een ​​arts te raadplegen in geval van enige vorm van aandoening of ongemak.

Als u meer artikelen wilt lezen die lijken op EHBO voor verstuikingen, raden we u aan onze categorie Botten, gewrichten en spieren in te voeren.

Aanbevolen

Waarom mijn nieren pijn doen als ik wakker word
2019
Kan ik roken na een endoscopie?
2019
Hoofdpijn Oefeningen
2019