Gezond leven

Zenuwalopecie: wat het is, symptomen en behandeling

Het huidige ritme en de levensstijl maken zenuwproblemen heel gebruikelijk. En het is dat de foto's van stress en angst onze gezondheid op meerdere manieren kunnen beïnvloeden, bijvoorbeeld, wat kan leiden tot haarproblemen, naast vele andere aandoeningen. Zenuwalopecia is een van de pathologieën die kunnen optreden als gevolg van veel zenuwen, angst of zeer uitgesproken stresssituaties en kan in feite tot 70% van de gehele hoofdhuidzakjes beïnvloeden en hun val veroorzaken. V

Natuurlijke anxiolytica om angst te kalmeren

Angst is een zeer frequente reactie, die ons dagelijks leven negatief kan beïnvloeden en dit vereist niet altijd een psychofarmacologische behandeling om het te bestrijden. Wanneer angst af en toe en matig verschijnt, worden er veel middelen gebruikt om deze te verminderen, zoals ademhalings- en ontspanningsoefeningen, meditatie en natuurlijke anxiolytica zoals infusies voor angst.

Mindfulness-oefeningen voor beginners

Met de snelheid waarmee onze samenleving vordert, lijkt het erop dat mensen ondergedompeld in een automatische piloot leven, zonder zich bewust te zijn van onze dagelijkse acties en hoge niveaus van angst en stress genereren. Daarom kan het beoefenen van mindfulness erg nuttig zijn in je leven, omdat het de doelstelling heeft zich uit te breiden naar het dagelijkse leven van iedereen en daarom zijn er talloze mindfulness-oefeningen zodat je elk moment van je dag tot dag kunt leven met maximale volheid en omgaan met angst en de stress loslaten die gedurende de dag kan optreden

Mindfulness: wat het is en hoe het wordt beoefend

Er was eens, in een regio tussen Nepal en India genaamd Kapilavastu, een koninklijke afstammeling die zijn welgestelde en routineuze leven zat werd. Op een nacht besloot de jongeman onder een vijgenboom te gaan zitten totdat hij de wegkennis vond. Hij was Siddharta Gautama, beter bekend als Boeddha , een relevant personage in de meditatiegeschiedenis dat zijn eigen ervaring als bron van kennis verbeterde

Aromatherapie: voordelen en essentiële oliën

Aromatherapie is een bloeiende techniek, maar het genereert veel controverse. Kunnen geuren je gezondheid verbeteren? In dit artikel zullen we zien hoe aromatherapie werkt : de voordelen en essentiële oliën . Geuren, herinneringen en emoties Geuren bieden ons een enorme hoeveelheid informatie over het milieu en over mensen.

Hoe cortisol te verlagen

Dag na dag worden we blootgesteld aan talloze stressvolle situaties. Niet te laat komen voor werk, projecten op tijd afronden, vergaderingen, de bus niet missen om vrienden te ontmoeten, niet weten wat te doen voor het avondeten vanavond, enz. Al die tijd reageert ons lichaam door alert te worden in de hoop de tegenslagen en bedreigingen die op de loer liggen te overwinnen, maar ze stoppen niet met komen

Wat betekent het om de zonnevlechtchakra te hebben vergrendeld?

Weet jij wat de chakra's zijn? De chakra's zijn onzichtbare plassen die volgens bepaalde theorieën en overtuigingen de belangrijkste knooppunten van het energiesysteem van het lichaam vormen. Elk chakra vertegenwoordigt een leerfase in het proces van zelfrealisatie. Wanneer een chakra goed werkt, verloopt het leven soepel en beweegt persoonlijke energie zich naar het doel van je bestaan.

Wat is tikken: emotionele releasetechniek

In de loop der jaren hebben mensen veel negatieve ervaringen opgebouwd, die geblokkeerd zijn geraakt in de energie die door ons lichaam stroomt. Deze blokkade veroorzaakt emotionele, fysieke en mentale schade aan ons, maar wat zou u ons vertellen als we u zouden vertellen dat er een techniek is die ons in staat stelt om onze problemen of een intense emotionele lading in enkele minuten kwijt te raken

Hoe endorfines vrij te geven

Endorfines staan ​​algemeen bekend als "de hormonen van geluk" omdat ze ons in staat stellen gevoelens van plezier te krijgen en bijdragen aan een groter welzijn, ons helpen euforisch, vol en gelukkig te voelen. Deze hormonen worden van nature door ons lichaam uitgescheiden, maar wat zou u ons vertellen als we u zouden vertellen dat er tal van activiteiten zijn die uw afgifte verhogen en een groter gevoel van geluk produceren? Al

9 stress ontspanningstechnieken

Stress is de reactie van ons lichaam wanneer het waarneemt dat we worden overweldigd door een bepaalde situatie, zijnde een adaptief proces van ons lichaam. Hoge stressniveaus kunnen echter leiden tot ernstige organische ziekten en / of psychiatrische stoornissen. In veel gevallen waarin we met veel stress worden geconfronteerd, voelen we ons niet in staat om te doen wat we moeten doen en vergrendeld om het onder controle te houden

Voedsel voor concentratie en geheugen

Er zijn talloze onderzoeken die de directe relatie tussen hersenchemie en voedsel ondersteunen. Het huidige dieet heeft echter de consumptie van voedingsmiddelen die de hersenactiviteit verbeteren, sterk verminderd. Dit komt door de toename van de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden verzadigde vetten, die een verslechtering van de hersenactiviteit veroorzaken

Voedingsmiddelen om angst te bestrijden

Ons dieet heeft een direct effect op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid, dus het is belangrijk om te weten hoe sommige voedingsmiddelen ons beïnvloeden. Een van de emotionele toestanden die onze manier van eten het meest beïnvloedt, is angst in verband met stress. Dit wordt vooral gekenmerkt door gevoelens van angst, rusteloosheid en bezorgdheid en soms ook door het gevoel van eetlust voor bepaalde producten (meestal rijk aan suiker, verzadigd vet en zout).

11 effectieve natuurlijke antidepressiva

Volgens de WHO wordt geschat dat in 2030 depressie de belangrijkste oorzaak van invaliditeit zal zijn en voor de behandeling is farmacotherapie de belangrijkste behandelingslijn. Antidepressiva hebben echter een veelvoud aan bijwerkingen, evenals een afname van de remissie, wat leidt tot een hoge mate van stopzetting van de behandeling

Yoga voor angst: voordelen en oefeningen

Wanneer een persoon lijdt aan angst, moeten ze altijd proberen de remedie te vinden die hen het meest helpt met het advies van een expert die hen begeleidt op basis van de individuele variabelen van de zaak. Angst kan worden verergerd in de intensiteit en de effecten van ongemak wanneer de eerste symptomen niet op tijd worden behandeld

Wat zijn mandala's en hun oorsprong

Er wordt tegenwoordig veel gesproken over mandala's, omdat het een soort fenomeen is geworden dat de aandacht heeft weten te trekken bij mensen van alle leeftijden. Het kan zelfs zijn dat we bij een gelegenheid een van hen moesten zien, tekenen en / of inkleuren met zijn extravagante ontwerp. Maar echt, hoeveel weten we echt over mandala's

Waarom kan ik 's nachts niet slapen

Veel mensen hebben moeite met slapen, veel van hen vanwege de hoge stress waaraan we vandaag worden blootgesteld. Slecht slapen heeft een negatieve invloed op onze gezondheid, humeur en productiviteit. De kwaliteit van de slaap is rechtstreeks van invloed op de kwaliteit van uw leven! Als u een van de mensen bent die vraagt ​​" waarom kan ik 's nachts niet slapen? &q

Waarom kan ik niet stoppen met eten?

Voedsel is een bron van welzijn door voedingszorg. Er zijn echter momenten waarop deze ervaring van dagelijkse smaak en geluk een punt van zorg wordt voor degenen die een relatie met voedsel tot stand brengen. Het hongergevoel kan ook emotioneel zijn. Op deze manier kan de verleiding om een ​​bevlieging te nemen optreden, zelfs na het proeven van een recept. Wa

Hoe te stoppen met praten in slaap

In slaap praten is een van de slaapstoornissen waaraan kinderen en volwassenen kunnen lijden en komt vaker voor bij kinderen. Dit type aandoening wordt ook somniloquisme genoemd en verwijst naar die momenten waarop de persoon tijdens de slaapcycli geluiden uitzendt die soms zelfs lange gesprekken kunnen zijn

Ademhalingsoefeningen om angst te kalmeren

Helaas zijn er steeds meer mensen die last hebben van angstproblemen, dit komt door hun hectische dagelijkse routines en / of omdat ze het gewoon heel moeilijk vinden om die vervelende emoties die zich kunnen voordoen te beheersen. Wanneer u lijdt aan dit soort problemen en zelfs wanneer er al een angststoornis aanwezig is, is het belangrijk om deze uit te roeien

15 ontspanningsoefeningen voor kinderen

Jeugd is een van de levensperioden waarin het mogelijk is om gewoontes te verwerven die een constructieve stempel drukken op volwassenheid. Hoewel we vaak denken dat alleen volwassenen stress en angst hebben, komen ze ook vaak voor bij kinderen wanneer ze voor nieuwe situaties moeten komen te staan, die uitdagend of eng zijn