Het wiel van het leven: wat het is en waarvoor het dient

Soms voelen we ons niet helemaal tevreden met onze levensstijl, maar tegelijkertijd kunnen we niet zien welke aspecten ons falen en blokkeren. Een eerste stap voor de transformatie is de zelfanalyse en identificatie van die gebieden waarop verbetering nodig is. Om dit te doen, is er vanuit coaching een techniek genaamd het levenswiel, die deze taak vergemakkelijkt. Als je meer wilt weten over deze tool, lees dan dit artikel over: Het wiel van het leven: wat het is en waarvoor het dient.

Het wiel van het leven: wat het is

Het rad van het leven is een visueel hulpmiddel voor persoonlijke coaching dat het mogelijk maakt om een ​​grafische visie te krijgen op de aspecten waaruit ons leven bestaat en de mate van tevredenheid en balans ten opzichte daarvan. Deze techniek is ontstaan ​​door Paul J. Meyer, een pionier op het gebied van persoonlijke en professionele ontwikkeling en oprichter van het Succes Motivation Institute.

De pijlers van zijn filosofie zijn persoonlijke ontwikkeling en het bereiken van doelstellingen, goed tijdbeheer en het genieten van succes. De oorsprong van de grafische weergave van de vitale gebieden gaat echter terug tot het boeddhisme, waar het wiel van het Tibetaanse boeddhistische leven of het wiel van karma bestaat .

Het wiel van het leven: boek

Het is belangrijk om deze coachingstechniek niet te verwarren met het levenswiel van Elisabeth Kübler Ross. Hoewel beide dezelfde naam hebben, zijn ze onafhankelijk en verwijzen ze naar verschillende velden, zodat ze geen relatie met elkaar hebben. Het boek van het rad van het leven is de titel van het boek van deze Zwitserse auteur en psychiater, die vanuit een spiritueel perspectief het thema van de dood behandelt door het verhaal van haar ervaring met terminaal zieke mensen. In dit boek staat echter geen verwijzing naar deze persoonlijke analyse.

Het wiel van het leven: waar is het voor

Het rad van het leven is een techniek van zelfanalyse van de verschillende gebieden waaruit ons leven bestaat, en bevordert een bewustzijn van het vitale moment waarop we ons bevinden en de aspecten waarin we moeten werken en verbeteren om grotere voldoening te bereiken. Deze tool is handig en dient om:

  • Verkrijg een grotere perceptie en perspectief met betrekking tot de sferen die onze dag tot dag vormen .
  • Identificatie van het belang dat we hechten aan de verschillende vitale gebieden en welke meer werk vereisen omdat ze niet zo bevredigend zijn als we zouden willen.
  • Evaluatie van het tevredenheidsniveau, zowel globaal als gedeeltelijk, of door aspecten.
  • Het vergemakkelijkt het besluitvormingsproces over welke gebieden we moeten verbeteren vanwege mentale verduidelijking.
  • Het stimuleert de actie omdat het de richting verduidelijkt waarin we de energieën en inspanningen moeten concentreren.
  • Het bevordert motivatie omdat het een aanpak biedt en het stellen van doelen en planning aanmoedigt.
  • Het maakt de visualisatie van de voortgang in de tijd mogelijk als het regelmatig wordt voorbereid.
  • Het kan worden toegepast in verschillende contexten, zoals op het werk of op school.

Afbeelding: Positivalia

Hoe het wiel van het leven te maken

Hieronder laten we u de stappen zien voor de ontwikkeling van het levenswiel:

1. Vertegenwoordig de gebieden in een cirkel

Allereerst is het noodzakelijk om een ​​cirkel te tekenen en deze in verschillende segmenten of delen te verdelen, die de verschillende vitale gebieden vertegenwoordigen. De naam van de gebieden staat buiten de cirkel. Er is geen vast en vast nummer met betrekking tot de divisies die u moet bezitten, u kunt het wijzigen en toevoegen en verwijderen volgens uw criteria.

Toch worden normaal gesproken acht gebieden geanalyseerd:

  • Persoonlijke groei
  • familie
  • gezondheid
  • vriendschap
  • Werk of studies
  • economie
  • Koppel relaties
  • vrije tijd

Er zijn mobiele applicaties zoals The Wheel of Life APK en Life Wheel waarmee je het vanuit de app zelf kunt doen. Ook zijn verschillende modellen van levenswielsjablonen beschikbaar om te downloaden op internet.

2. Beoordeel elk gebied

Hoe scoren op het wiel van het leven? Voor elk van de getrokken aspecten wordt een score gekozen op basis van de mate van tevredenheid die we over hen hebben. Het bereik gaat van nummer 1 tot 10, waarbij 10 de hoogste score is. Hoe lager de score, hoe dichter bij het midden en hoe hoger hoe dichter bij de rand, bij de naam van het gebied, of direct bij de rand als je de hoogste beoordeling krijgt.

3. Verbind de stippen

De volgende fase omvat de unie van punten of scores en de observatie van de manier waarop ons levenswiel heeft verworven.

4. Analyseer

Hoe het wiel van het leven te gebruiken? Wat betreft de analyse van dit hulpmiddel, als de resulterende tekening of vorm van de lijnen harmonisch is en op een cirkel lijkt, betekent dit dat er een evenwicht in ons leven is. Aan de andere kant onthult de onregelmatige vorm, met verschillende pieken en ups en downs, die gebieden waarin het nodig is om te werken om de tevredenheid te verhogen. Het normale of gebruikelijke is om een ​​wiel te verkrijgen met ongelijkmatige en onregelmatig gevormde aspecten die aangeven dat de inspanning en tijd die tot nu toe is geïnvesteerd niet volledig effectief is.

5. Denk na

Zodra de gebieden zijn geïdentificeerd waarmee u niet volledig tevreden bent, is het raadzaam om uzelf af te vragen of de verbetering van de tevredenheid op dit specifieke gebied echt belangrijk is of dat u te veeleisend en perfectionistisch bent. Als het antwoord ja is, heeft het echt een belang voor u, dan is het noodzakelijk om de aanpak of de tot nu toe gevolgde aanpak te veranderen.

6. Bepaal waar u begint

Hierna moet je beslissen op welk gebied, van al die te verbeteren, je gaat werken. Het is niet altijd nodig om te beginnen met een score die lager scoort, omdat het, afhankelijk van het vitale moment waarop u zich bevindt, beter is om prioriteit te geven aan een score die niet de laagste score heeft. Het is ook belangrijk dat u de relaties of koppelingen tussen de verschillende gebieden analyseert, omdat dit u ook kan helpen om er een beslissing over te nemen.

7. Teken een plan

De laatste stap is het opstellen van een verbeterings- en werkplan voor die gebieden waarvoor dit nodig is. Om dit te doen, moet je nadenken over de tot nu toe gebruikte methode, die je hebt gebruikt op die gebieden waar je voldoening krijgt en welke aspecten kunnen worden toegepast of overgedragen op deze andere aspecten. Brainstorm over mogelijke te volgen strategieën, stel specifieke en kortetermijndoelstellingen vast om het uiteindelijke doel of doel te bereiken. Maak op basis van deze stappen een plan aan de hand van lijsten, schema's en visuele schema's . Ten slotte voert het een wekelijkse evaluatie uit van de doelstellingen en de realisatie ervan om indien nodig aanpassingen aan te brengen.

Afbeelding: Emprenditool

Het wiel van het leven: samenvatting

Het rad van het leven is een techniek die voortkomt uit coaching, met als zelfdiagnose en reflectie op de verschillende sferen die ons leven vormen. Deze tool, ontworpen door Paul J. Meyer, maakt een evaluatie mogelijk van de mate van algehele en gedeeltelijke tevredenheid op verschillende werkgebieden, waardoor de identificatie van wat we moeten verbeteren, het besluitvormingsproces, de richting en de oprichting van een werkplan in overeenstemming met enkele doelstellingen over onze eigen ontwikkeling. Evenzo kan het worden en worden aanbevolen om op verschillende vitale momenten te worden uitgevoerd om specifieke behoeften te analyseren en de evolutie in de tijd te observeren van de aspecten waaruit het leven bestaat.

Deze visuele methode is uitgewerkt door middel van een cirkel die moet worden verdeeld in zoveel gebieden als we willen en we belangrijk vinden voor ons. Nadat de onderdelen die we gaan evalueren zijn geselecteerd, is het noodzakelijk om elk van de aspecten te beoordelen op basis van de mate van tevredenheid die we over hen hebben en de verschillende punten samen te voegen om een ​​formulier te verkrijgen dat informatie geeft over de balans of het gebrek daaraan, in ons leven Vervolgens selecteren we dat gebied waarop we gaan werken en stellen we doelen en plannen die onze actie sturen. Het is belangrijk om te benadrukken dat het wiel van het leven niet alleen een informatief en analytisch hulpmiddel is, maar dat zijn missie gericht is op motivatie, richting en actie om doelen te bereiken.

Dit artikel is louter informatief, omdat we niet de mogelijkheid hebben om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te bespreken.

Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met The Wheel of Life: wat het is en waarvoor het dient, raden we je aan om onze categorie Persoonlijke groei en zelfhulp in te voeren.

Aanbevolen

Medicinaal gebruik van paardenbloem
2019
Hoe dyscalculie bij kinderen te detecteren
2019
Hoe te handelen voor een ontrouw
2019