Hoe een paar uit elkaar te komen

De meeste mensen zijn geslaagd of zullen slagen, minstens één keer in hun leven, voor de verwoestende ervaring die je hart zou moeten breken. Niemand is immuun voor een liefdespauze. Dit kan psychische schade veroorzaken die ons op verschillende manieren treft: depressie, slapeloosheid, apathie, angst, opdringerige gedachten, enz. En onder boogers en liedjes van Bustamante vraag je je af hoe je verder kunt gaan met je leven. En gelukkig (of door te zoeken), vindt u dit artikel over het oplossen van een paar uit elkaar gaan waarin we u gaan helpen en u enkele belangrijke tips geven om te weten wat u moet doen om een ​​paar uit elkaar te gaan.

Hoe een breuk volgens de psychologie te overwinnen

Wanneer we een relatie hebben, scheiden onze hersenen hormonen af ​​die plezier, welzijn en geluk produceren. Deze helpen ons ook de band met onze partner te versterken . Een van de uitgescheiden stoffen is dopamine, een neurotransmitter die ons positief versterkt, verantwoordelijk voor verslaving. Dat klopt, we raken verslaafd aan liefde, aan onze relatie, en wanneer het eindigt, is de dopaminekraan die dat gevoel van tevredenheid en welzijn voortbracht ook gesloten. Dat is wanneer we aan dat soort ontwenningsverschijnselen beginnen te lijden. Bovendien moeten we aan dit alles de pijn toevoegen die verlies met zich meebrengt, omdat een koppeling die voor u belangrijk was, net is verbroken.

Een van de dingen die de breuken kenmerken, is de daaropvolgende zoektocht naar een verklaring voor dat doel. We geloven dat als we duidelijk zijn waarom onze partner ons heeft verlaten, dat als we begrijpen waarom ze precies hebben besloten onze relatie te beëindigen, we deze gemakkelijker kunnen overwinnen. Maar het kennen van de reden is vaak niet genoeg, omdat het voor ons zo'n dramatische en pijnlijke gebeurtenis is dat er voor onze geest een even dramatische reden moet zijn. De verklaring is echter vaak te eenvoudig voor onze logica om aan te nemen.

Vervolgens proberen we te herstellen van die pauze en maken we daarbij enkele fouten die ons lijden onnodig verlengen. Dit zijn bijvoorbeeld:

  • Controleer je Instagram of andere sociale netwerken
  • Schrijf berichten, kijk naar je laatste verbinding
  • Controleer of u ons hebt gelezen of ons in het zicht heeft gelaten
  • Denk aan de goede dingen over de relatie
  • Denk na en beleef de mooie en gelukkige momenten opnieuw

Dit alles doen is het equivalent van een junkie die meer medicijnen probeert te krijgen om zijn ontwenningssyndroom te overwinnen.

Sleutels om een ​​paar uit elkaar te komen

De sleutels om een ​​paar uit elkaar te halen, ongeacht het type relatie, zijn in principe de volgende:

  1. Afsluiting en acceptatie. We moeten die aflevering van ons leven afsluiten en beëindigen. Accepteer dat het voorbij is. Hiervoor moeten we de verklaring nemen en aanvaarden die ze ons hebben gegeven om er een te verbreken of uit te vinden, en stoppen met aandringen op onnodige en pijnlijke verklaringen.
  2. Het duel Een pauze is een verlies, het verbreken van een band die belangrijk was, die een leegte achterlaat. En dat doet pijn. De tijd nemen om die pijn te voelen en ermee te leren omgaan, maakt deel uit van het herstel.
  3. Wil verder gaan. We moeten vastbesloten zijn om de bladzijde om te slaan en verder te gaan met ons leven. We kunnen het zelfstandig doen, bijvoorbeeld het lezen van boeken om een paar uit elkaar te halen, zoals degene die we in de bibliografie achterlaten, of met professionele hulp, het bijwonen van therapie om het paar uit elkaar te halen. Maar we weten allemaal dat soms iets willen niet genoeg is en afhankelijk van het soort relatie waar we uit komen, zal het ons helpen ons meer op sommige aspecten te concentreren dan op andere.

Hoe een breuk van vele jaren te overwinnen

Je had je leven opgezet, je project gemeen, je dromen, je verwachtingen ... en dat alles wordt verbroken door het verdomde onvoorziene (of niet zo onvoorziene, al naargelang het geval) van scheiding.

Een pauze overwinnen na een lange relatie is niet eenvoudig, maar het komt zeker veel sterker en opnieuw bevestigd. In deze gevallen is het belangrijk om te leren om alleen te zijn, zoals we in het artikel hebben gezegd hoe te leren om alleen te zijn na een relatie, om jezelf te vinden, uit te gaan, dingen te doen die je leuk vindt, bij meer mensen te blijven, banden met die mensen te versterken die Ze houden van je en gaan zoveel mogelijk door met je vorige leven.

Hoe een giftige partnerbreuk te overwinnen

Zoals we al in een ander hierboven aangehaald artikel hadden vermeld, dwingt de samenleving ons om onze ideale partner te vinden: "verwerpt" ons als we boos zijn omdat we single zijn en "beloont" ons als we de norm volgen, het geeft ons het gevoel dat we erbij horen.

De druk is zodanig dat het niet verwonderlijk is dat we naar dat bedrijf verlangen, dat we ernaar zoeken en dat we ons eraan vastklampen wanneer we het vinden. In het begin houden we er zoveel aan vast dat het lijkt alsof we blind worden. En die blindheid laat ons de giftige dingen van de relatie niet zien, totdat deze verbreekt.

Dan komt de pijn en alle fouten die we maken wanneer we proberen die pijn te overwinnen. Daarom is een van de belangrijke dingen na het verlaten van een giftige relatie, afgezien van alles hierboven besproken, niet om de persoon te idealiseren:

  • Onthoud op welke manieren de relatie niet goed voor je was.
  • Houd rekening met dingen die je pijn doen, dingen die je dwarszitten, hobby's waarmee je niet te maken hebt, enz.

Hoe lang duurt het om een ​​paar uit elkaar te komen

Er is geen bepaald tijdsbereik dat aangeeft hoe lang het normaal is om een ​​paar uit elkaar te gaan. Elke persoon is een wereld en elke relatie is anders. Daarom heeft iedereen zijn tijd en ruimte nodig en moet hij die toekennen. Sommigen duren weken en andere jaren, maar het belangrijkste is dat het wordt overwonnen.

In ieder geval is het altijd raadzaam om psychologische hulp te ontvangen om een ​​paar pauze te overwinnen voor het geval je merkt dat je meer moeilijkheden ondervindt dan je kunt verdragen. De professionals kunnen uw case beter bestuderen en u advies geven dat beter is aangepast aan uw situatie.

En vergeet niet, zoals Boeddha zei: "pijn is onvermijdelijk, maar lijden is optioneel."

Dit artikel is louter informatief, omdat we niet de mogelijkheid hebben om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te bespreken.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe u een paar uit elkaar kunt halen, raden we u aan om onze categorie Paartherapie te openen.

Aanbevolen

Vier negatieve effecten van eenzaamheid
2019
Gezondheidsvoordelen van magnesiumsulfaat
2019
Voordelen van zeewater voor de huid
2019