Hoe je leert om alleen te zijn na een relatie

We zijn ertoe gebracht te geloven dat we zonder iemand aan onze zijde onvolledige mensen zijn, dat de natuurlijke loop van het leven is om "onze betere helft" te vinden en voor altijd bij haar te zijn. Of ga op zijn minst koppels koppelen om nooit alleen te zijn. We vonden die persoon: vlinders, bloemen, altviolen, een roze kleur die ons prachtige leven kleurde. We wennen aan dat welzijn, aan die nieuwe manier van leven, aan dat bedrijf ... en plotseling, pam! Het eindigt. Wat nu? Hoe leren we om zonder partner te zijn? Hoe leer je alleen te zijn na een breuk? We weten dat het niet gemakkelijk is en daarom willen we je helpen te begrijpen waarom het gebeurt en je wat advies geven over hoe je leert om alleen te zijn na een relatie .

Waarom vinden we het moeilijk om alleen te zijn na een relatie

Van klein tot klein bereiden ze ons voor op het leven als koppel en in de samenleving. We hebben duizend voorbeelden: thuis, op straat, in films, series, advertenties ... en op een manier die logisch is, moeten we met andere mensen zijn omdat we sociale wezens zijn . Maar niemand leert ons alleen te zijn. Bovendien wordt alleen zijn gezien als iets ergs: "het is raar", "asociaal", "een raar", enz.

Boven, op een bepaalde leeftijd, is single of single een reden voor achterdocht: we beginnen de sociale druk van onze familie en vrienden te voelen ... "wat, wanneer breng je iemand naar huis?", "Heb je de gelukkige nog niet gevonden? ?". Aan de andere kant heeft een paar veel sociale voordelen: mensen zien jou als betrouwbaarder, normaler, minder verdacht, veel aanbiedingen richten zich op jou, enz. Geen wonder dus dat we dat bedrijf willen .

Bovendien voelen we ons comfortabel, geliefd en blij om te worden beantwoord door wie we liefhebben. We hebben een buurman met wie we onze smaak, hobby's, angsten, zorgen delen ... iemand die ons begrijpt, voor ons zorgt, ons verwent en het beste van alles maakt dat we ons minder alleen voelen! We brengen tijd met haar door en de band met die persoon groeit, wordt sterker. Maar niet alles is honderd procent positief. Naarmate we meer en meer met haar samenleven, is het veel gemakkelijker om te verliezen of op te geven zonder onze individuele identiteit te beseffen . We vergeten wat we vroeger deden als we alleen waren, hoe we met onszelf leefden.

Het is dus normaal dat wanneer een relatie eindigt, we het moeilijker vinden om alleen te zijn . Het is zelfs gebruikelijk voor zelfs de angst om alleen te zijn na een breuk, vanwege de noodzaak om zich aan te passen aan veranderingen en onbekende situaties. Deze reactie kan inhouden dat de ene relatie wordt verlaten en een andere systematisch wordt gestart. Het is essentieel om te leren zonder partner te zijn, zodat dit een optie en geen noodzaak kan zijn. Vervolgens zul je tools vinden om te leren omgaan met die eenzaamheid die we voelen na het uiteenvallen. Leer alleen te zijn en van niemand afhankelijk te zijn.

Hoe leer je alleen te zijn

Hoe eenzaamheid onder ogen zien na een breuk? Eenzaamheid is een subjectief gevoel. We kunnen worden omringd door mensen en voelen ons nog steeds los van alles en iedereen. Solas. Integendeel, het is mogelijk om te leren alleen te zijn zonder je alleen te voelen . Hoe leer je alleen met jezelf te zijn?

  1. Positieve eenzaamheid Om dit te bereiken, moeten we eerst het idee verwerpen dat alleen zijn een slechte zaak is. Iedereen moet van tijd tot tijd alleen zijn, bovendien is het zelfs nuttig, omdat we alleen zijn, kunnen we ontspannen, opnieuw contact maken met onszelf en rusten van de rest van de mensen. Dat klopt, alleen zijn heeft zijn positieve kant! En het erkennen is een andere stap om te leren bij onszelf te zijn. Maar in het geval dat u op dit moment een beetje gebrek aan ideeën heeft, herinneren we u eraan: u kunt doen wat u wilt, u hoeft het niemand uit te leggen, er zijn minder eisen aan uw tijd, enz.
  2. Self - esteem. Een ander belangrijk element voor deze herlering is eigenwaarde. Het verbeteren van je zelfvertrouwen zal je niet alleen helpen om het uiteenvallen lichter te overwinnen, maar ook om onafhankelijker te zijn en meer te vertrouwen op je eigen criteria, twee essentiële ingrediënten om de koningin van je leven te zijn.

Oefeningen om te leren alleen te zijn

Hoe leer je goed alleen te zijn na een relatie? Het is heel goed om aan al het bovenstaande te denken om te weten hoe je alleen moet zijn, maar het is ook noodzakelijk om in sommige oefeningen onze inspanningen om deze taak te bereiken te specificeren. Dus wat kunnen we doen?

  • Ontdek onszelf opnieuw. Dat wil zeggen, om onze hobby's te herstellen, die dingen waar we gepassioneerd over waren, of gewoon dat we graag deden, punt uit. Ontdek naast nieuwe mogelijkheden waar we nog meer van houden.
  • Mediteren. Het helpt veel mensen veel om te mediteren, mindfulness, enz., Omdat dit soort oefeningen ons dwingen ons op onszelf te concentreren en ons los te koppelen van de buitenwereld, iets wat essentieel is om te leren alleen te zijn.
  • Schrijf. Over wat er met ons gebeurt, over onze gevoelens, over onze toekomstige projecten, over wat we willen. Om onze ideeën te organiseren, onszelf te uiten, stoom af te blazen, voor wat we maar willen.
  • Exercise. Het is niet alleen goed voor de gezondheid en om meer ziekten te voorkomen dan je je kunt voorstellen, maar we geven ook endorfines, serotonine en dopamine vrij waardoor we ons gelukkiger en tevredener voelen met onszelf.

Alleen zijn zou geen reden voor ongemak moeten zijn, maar als u problemen blijft ondervinden met het gevoel van eenzaamheid, is het raadzaam om naar een psycholoog of specialist te gaan om uw zaak beter aan te pakken en het meest geschikte plan voor u te vinden.

Dit artikel is louter informatief, omdat we niet de mogelijkheid hebben om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te bespreken.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Hoe leert u alleen te zijn na een relatie, raden we u aan onze categorie Gevoelens in te voeren.

Aanbevolen

Activiteiten om het zelfvertrouwen bij kinderen te versterken
2019
Waarom word ik niet nog een keer zwanger?
2019
Amebiasis: symptomen, oorzaken en behandeling
2019