Home remedies voor geladen tweelingen

De spier die de tweeling direct beïnvloedt, staat bekend als soleus en kan overbelast raken en intense pijn veroorzaken in het centrale gebied van de tweeling, die door velen wordt gedefinieerd als het gevoel van continue druk. Over het algemeen, wanneer iemand op de tweeling drukt en pijn voelt, is dit te wijten aan de spierontsteking waarbij de soleus is betrokken. Deze wijziging kan erg vervelend zijn, maar het komt zeer vaak voor bij mensen die oefeningen uitvoeren waarvoor beenkrachten zijn vereist, bijvoorbeeld fietsers, hardlopers, voetballers, onder anderen.

Als u een van degenen bent die regelmatig aan deze aandoening lijdt, moet u weten dat het belangrijk is dat u naar een professional gaat om hun instructies op te volgen en de daarop aangegeven behandeling uit te voeren. In het volgende ONsalus-artikel beschrijven we echter enkele huismiddeltjes voor geladen tweelingen die u kunnen helpen het ongemak aanzienlijk te verminderen als ze vergezeld gaan van de door de arts aangegeven behandeling.

Geladen tweeling: oorzaken

De meeste gevallen van geladen tweelingen zijn te wijten aan een ontoereikende uitvoering van fysieke oefeningen waarbij de impact voornamelijk op de benen valt, zodat door te detecteren wat de oorzaak is, oefening kan worden voorkomen en verbeterd. De belangrijkste oorzaken van dubbele overbelasting zijn:

  • Overbelasting van fysieke activiteit waarbij kracht in de benen wordt gebruikt.
  • Gebrek aan versterking in de benen.
  • Weinig toewijding aan het verwarmen van kalveren strekt zich uit.
  • Spanning in de kuitspieren.
  • Onjuiste beenhouding tijdens het sporten.
  • Lijd aan spiercontractuur die mogelijk onopgemerkt is gebleven.
  • Slechte bloedsomloop in de benen.

Rozemarijn, natuurlijke ontstekingsremmer voor geladen tweelingen

Rozemarijn is een steeds bekendere plant vanwege de vele voordelen. Het is een zeer populair kruid dat wordt gebruikt voor de natuurlijke behandeling van verschillende veranderingen, zoals het geval is met geladen tweelingen. Dit komt omdat rozemarijn ontstekingsremmende eigenschappen heeft, dus het gebruik ervan kan ongemak in spierweefsels aanzienlijk verlichten en pijn verminderen.

Om rozemarijn te gebruiken als huismiddeltje voor beladen tweelingen, wordt aanbevolen om 30 gram van de bladeren van deze plant in een pot met kokend water te mengen. Na het inbrengen van het kruid, is het raadzaam om de container te bedekken en ten minste 30 minuten te laten staan ​​om uiteindelijk een doek met de infusie te bevochtigen en op het getroffen gebied aan te brengen en het een half uur of langer te laten inwerken. Dit proces moet 2 of 3 keer per dag worden herhaald om verbetering te voelen.

Gemalen peper om pijn bij tweelingen te verminderen

Zwarte peper wordt niet alleen in de culinaire wereld gebruikt, maar wordt ook steeds populairder in verschillende natuurlijke behandelingen. Het gebruik ervan als een huismiddeltje om de symptomen van verschillende aandoeningen te verbeteren, is te wijten aan zijn ontstekingsremmende, antioxiderende, schimmelwerende, antiseptische en antibacteriële effecten.

Om het ongemak van geladen tweelingen te verbeteren, is het raadzaam om een ​​mengsel met gemalen peper en sesamolie aan te brengen in het getroffen gebied door een kleine massage te doen. Het meest geschikt is om elke dag minstens 10 minuten soepele en cirkelvormige bewegingen te maken met een lichte druk totdat u verbetering voelt.

Appelazijn ontspant geladen tweelingen

Apple-ciderazijn is misschien een van de meest aanbevolen huismiddeltjes voor het overbelasten van tweelingen vanwege de ongelooflijke resultaten die het biedt voor deze wijziging. Het grote ontstekingsremmende effect is ideaal om gewrichtsongemakken te verlichten en het getroffen gebied te ontspannen .

Hoewel het kan helpen om appelazijn te eten, is de ideale manier om pijn in de benen te elimineren het lokaal te gebruiken, dus het wordt aanbevolen om het bad met warm water te vullen en 2 kopjes appelazijn toe te voegen om de tweeling te dopen en geniet van de ontspanning.

Het nemen van stoombaden verbetert geladen tweelingen

Stoom is ideaal voor gebruik als een huismiddeltje voor opgeladen tweelingen, omdat het aanzienlijk bijdraagt ​​aan spierontspanning. Op deze manier wordt de ontsteking veroorzaakt door de oefening op de benen verminderd en neemt de pijn bijgevolg af.

Je moet gewoon thuis een stoombad nemen om je beter te voelen. U kunt er ook voor kiezen om naar een spa of sauna te gaan om hetzelfde effect te krijgen. Het kan ideaal zijn dat deze optie wordt gecombineerd met massages door een professional om het proces te versnellen en meer ontspanning in minder tijd te voelen.

Koude applicatie voor geladen tweelingen

IJs is de meest populaire en effectieve remedie voor thuis voor de meeste hardlopers, fietsers en atleten in het algemeen die last hebben van overbelasting van tweelingen of vergelijkbaar ongemak. Dit komt omdat het een uitstekend product is wanneer u een specifiek deel van het lichaam moet laten leeglopen terwijl u het gebied ontspant en de pijn kalmeert.

Je kunt ervoor kiezen om kompressen met ijs te plaatsen op het deel van het lichaam dat stress veroorzaakt, of ongemak of een emmer met zeer koud water te vullen om de benen gedurende ongeveer 10 minuten onder te dompelen. Beide opties moeten 2 of 3 keer per dag worden herhaald om snel verbetering te voelen.

Andere tips om opgeladen tweelingen te verlichten

Naast de zelfgemaakte behandelingen voor geladen tweelingen, kunnen enkele maatregelen worden gevolgd die zowel nuttig kunnen zijn om deze aandoening te voorkomen als om de verlichting ervan te bevorderen, waaronder:

  • Strekken is essentieel na het sporten.
  • Stop de sport beetje bij beetje, dat wil zeggen, als u aan het hardlopen bent, is het raadzaam om te beginnen met lopen voordat u de oefening volledig stopt.
  • Consumeer natuurlijke supplementen om een ​​tekort aan vitamine E, calcium en magnesium te voorkomen.
  • Het uitvoeren van zelfmassage op geladen tweelingen wordt volledig aanbevolen om ongemak te verlichten.
  • Draag compressiekousen tijdens het sporten.

Dit artikel is louter informatief, omdat we niet bevoegd zijn om medische behandelingen voor te schrijven of een diagnose te stellen. Wij nodigen u uit om een ​​arts te raadplegen in geval van enige vorm van aandoening of ongemak.

Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Home-remedies voor geladen tweelingen, raden we je aan onze categorie Botten, gewrichten en spieren in te voeren.

Aanbevolen

Is het normaal om alleen te spreken?
2019
8 goede tips om emoties te beheersen
2019
Waarom wordt haar donker?
2019