Huismiddeltjes voor osteoporose

Osteoporose is een ziekte die de botten van het menselijk lichaam aantast en ervoor zorgt dat deze breekbaar worden en veel meer kans hebben te breken. Deze ziekte komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, tot het punt dat ongeveer meer dan de helft van de vrouwen ouder dan 50 een fractuur van de heup, pols of wervels heeft vanwege deze aandoening. Osteoporose treedt op vanwege de moeilijkheid van het lichaam om voldoende fosfaat en calcium in de botten te handhaven, stoffen die verantwoordelijk zijn voor de vorming en het behoud van gezonde botten. Het verlies van oestrogeen bij vrouwen tijdens de menopauze en het verlies van testosteron bij mannen als gevolg van veroudering zijn risicofactoren voor osteoporose.

De consumptie van medicijnen, veranderingen in levensstijl en de inname van calcium- en vitamine D-supplementen zijn de basisbehandeling van osteoporose, maar er zijn ook natuurlijke alternatieven en medicinale planten die de persoon kunnen helpen het hormonale verlies te compenseren en verbeteren de calciumabsorptie, waardoor botten worden versterkt en het risico op fracturen wordt verminderd. Om deze reden nodigen wij u uit om dit artikel van ONsalus te lezen, waar u de beste huismiddeltjes voor osteoporose kunt kennen.

paardestaart

Paardenstaart is een van de beste huismiddeltjes voor osteoporose dankzij het vermogen om het tekort aan silicium dat in het lichaam optreedt tijdens het verlies van oestrogeen dat de menopauze veroorzaakt en de absorptie van genoemd mineraal voorkomt, te regenereren . U kunt profiteren van de voordelen van paardenstaart voor osteoporose door een supplement van het natuurlijke extract van deze plant te kopen in natuurvoedingswinkels of kruidendokters. Over het algemeen is de aanbevolen dagelijkse dosis te vinden in de verpakkingsinstructies.

Als u liever paardenstaart op natuurlijke wijze gebruikt, kunt u een infusie als volgt bereiden:

  1. Verwarm een ​​glas water in een kleine pot.
  2. Voeg als het water kookt een theelepel gedroogde paardenstaartbladeren toe.
  3. Laat 15 minuten koken op middelhoog vuur.
  4. Haal na de kooktijd van het fornuis en laat 10 minuten staan.
  5. Zeef het preparaat en drink eenmaal per dag.

Ui en Soja

Sommige onderzoeken bij muizen hebben aangetoond dat de dagelijkse uienconsumptie helpt bij het bevorderen van de regeneratie van botweefsel, waardoor de complicaties bij osteoporose met 20% worden verminderd. Evenzo bevordert het sulfidegehalte van uien de botontwikkeling in het lichaam, waardoor ze veel sterker worden en fracturen worden voorkomen. Je kunt ui toevoegen aan salades, bouillons en stoofschotels om een ​​dagelijkse dosis van deze groente te krijgen.

Soja is op zijn beurt rijk aan genisteïne, een stof die in het lichaam fungeert als een natuurlijk oestrogeen, waardoor de optimale opname van calcium wordt bevorderd. Soja is een uitstekende remedie voor osteoporose, omdat het, in tegenstelling tot hormoontherapie in pillen, een natuurlijk oestrogeen biedt dat geen nadelige effecten op het lichaam heeft, en niet te vergeten dat het een plantaardig eiwit is en geen dier, het grijpt niet in bij uitdrijving van calcium via calcium via urine. De beste manier om te genieten van de voordelen van soja is om het elke dag in uw maaltijden te consumeren.

Naast dat u weet dat producten zoals ui of soja goed zijn voor uw pathologie, is het ook belangrijk dat u weet wat slecht voedsel is voor osteoporose.

Maca, natuurlijk hormoon

Maca is een plant die een hoge calciumconcentratie biedt, zelfs veel meer dan koemelk, daarom is het ideaal om het tekort van dit mineraal bij mensen met osteoporose te vervangen. Bovendien heeft maca een groot voordeel en helpt het de oestrogeenhormoonspiegels tijdens de postmenopauze te verhogen, waardoor een van de belangrijkste oorzaken van de slijtage van botten kan worden bestreden.

Bovendien is deze plant rijk aan silicium, een mineraal dat nodig is voor de goede gezondheid van weefsels, pezen, botten en gewrichten. De inhoud in tin en aluminium maakt deze plant in staat om de juiste botvorming te helpen en ze sterker te houden.

Er zijn veel manieren waarop deze plant je gezondheid ten goede kan komen, daarom nodigen we je uit om ons artikel te lezen: Voordelen van Maca.

Zalm en Sardines

Weinig voedingsmiddelen bevatten vitamine D, daarom is het vaak moeilijk om de behoefte aan deze voedingsstof via voedsel te compenseren. Wanneer het echter de bedoeling is om de vitamine D-waarden zo optimaal mogelijk te houden om botten te versterken en fracturen te voorkomen, is het belangrijk om te weten dat zalm en sardines de rijkste voedselbronnen in deze vitamine zijn. Bovendien bevatten beide vissen grote hoeveelheden calcium, dus het voordeel bij consumptie is het dubbele. In het volgende artikel zul je ontdekken welke voedingsmiddelen rijk zijn aan vitamine D.

Amandelen voor de botten

Als u op zoek bent naar een uitstekend huismiddeltje tegen osteoporose, moet u alleen beginnen met het opnemen van amandelen in uw dagelijkse voeding. Dit gedroogde fruit draagt ​​enorm bij aan de gezondheid van de botten dankzij de calcificerende en basiserende eigenschappen, die helpen om botontkalking aanzienlijk te voorkomen.

Er zijn veel manieren waarop je amandelen kunt eten, maar het is belangrijk dat je ze niet roostert, zodat hun voedingswaarde niet verandert en je kunt profiteren van alle voordelen van het eten van dit gedroogde fruit. Als je niet graag alleen of bij de maaltijd amandelen eet, kun je ook amandelmelk eten, een zeer rijke drank die je kunt gebruiken om je ontbijtgranen te eten of heerlijke gezonde fruitsmoothies te bereiden.

Lijnzaad

Fyto-oestrogenen zijn chemische verbindingen die in groenten worden aangetroffen en die bij inname in het lichaam dezelfde functie vervullen als oestrogenen . Lijnzaad valt op tussen de voedingsmiddelen met de hoogste hoeveelheid fyto-oestrogenen, in feite wordt het aanbevolen om ze te pletten voordat ze worden gegeten om een ​​veel grotere bijdrage van deze stof te ontvangen.

Zodra je het lijnzaad hebt geplet, kun je ze toevoegen aan yoghurt, melk, salades, stoofschotels, bouillons en sappen om ervan te genieten. Als u wilt, kunt u ook kiezen voor brood of lijnzaadkoekjes die u in de markt kunt vinden. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 25 gram. Vanwege het hoge vezelgehalte wordt het niet aanbevolen om overtollig lijnzaad te eten, omdat het de darmtransit sterk kan stimuleren en maagpijn kan veroorzaken.

Dit artikel is louter informatief, omdat we niet bevoegd zijn om medische behandelingen voor te schrijven of een diagnose te stellen. Wij nodigen u uit om een ​​arts te raadplegen in geval van enige vorm van aandoening of ongemak.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Home remedies voor osteoporose, raden we u aan onze categorie Botten, gewrichten en spieren in te voeren.

Aanbevolen

Verboden voedingsmiddelen voor hoog ureum
2019
Gewone en niet-gewone bewustzijnstoestanden
2019
Hoe de zenuwen in de maag te beheersen
2019