Huismiddeltjes voor verstuikte enkel

Hoewel onze enkels extreem resistente structuren zijn, omdat ze het gewicht van de rest van ons lichaam moeten kunnen dragen, in acties die zo eenvoudig zijn als wandelen of springen of zo complex als lichamelijke oefening, is het heel gebruikelijk dat we een enkelblessure oplopen knik, iets dat we allemaal ooit hebben meegemaakt. Een verstuikte enkel kan mild zijn als het alleen gaat om overmatig strekken van de pezen of iets ernstigers wanneer deze pezen te veel spanning en scheuren hebben, wat gepaard gaat met bloeden. Omdat dit extreem veel voorkomende verwondingen zijn, is het noodzakelijk om kennis te hebben, althans basaal, over de zorg die een verstuiking van de enkel inhoudt. In dit ONsalus-artikel laten we je zien wat de beste huismiddeltjes voor verstuikingen van de enkel zijn.

Basisverzorging om een ​​verstuiking van de enkel te genezen

Ongeacht de behandeling die wordt toegepast voor een enkelverstuiking, zijn er enkele basiszorg die essentieel is om herstel te bevorderen:

  • Rust: het is noodzakelijk om de voet de tijd te geven om te herstellen, waarvoor het wordt aanbevolen ten minste 24 uur rust te nemen, waarbij het lopen of staan ​​waar mogelijk wordt vermeden.
  • IJs: het plaatsen van ijspakketten of koude gelzakken op de aangetaste enkel gedurende de eerste 48 uur helpt ontsteking te beheersen en mogelijke bloeding in het gewricht te beheersen, en draagt ​​ook bij aan pijnverlichting.
  • Compressie: het plaatsen van verbanden op de getroffen enkel helpt ook om bloeding en ontsteking te beheersen, naast het helpen beperken van bewegingen, zodat weefsels gemakkelijker kunnen herstellen.
  • Hoogte: wanneer de voet omhoog wordt gebracht, is de hoeveelheid bloed die ernaartoe gaat minder, wat ook minder ontsteking zal zijn, omdat dit afhankelijk is van het uit te voeren bloed.

In het volgende artikel tonen we wat eerste hulp bij verstuikingen.

Lagere ontsteking van een enkelverstuiking met kleipasta

Een van de beste huismiddeltjes om de enkel te laten leeglopen is het aanbrengen van een kleipasta. Klei wordt al vele jaren toegepast om trauma en bloedingen in gewrichten te verlichten. Het heeft het vermogen om bloeding en ontsteking van de gewonde gewrichten te verminderen, naast het stimuleren van genezing en remineralisatie van weefsels, heeft het antiseptische en kalmerende eigenschappen.

Voor de bereiding van een kleipasta moet het groene of rode kleipoeder worden gemengd met rode wijnazijn, een mengsel waaraan ook paardenstaart-, smeerwortel-, arnica-, klis- of kamille-extracten kunnen worden toegevoegd. De resulterende pasta moet eenmaal per dag op de ontstoken enkel worden geplaatst en gedurende een uur worden achtergelaten en met water worden gespoeld.

Water, zout en azijn voor enkelverstuikingen

Elk van de componenten van een bereiding met warm zout water en azijn heeft voordelen voor het herstel van voetverstuikingen. Warm water bevordert de bloedsomloop en verlicht ontstekingen, terwijl zout en azijn ontstekingsremmende eigenschappen hebben, niet alleen voor gewrichtsverstuikingen, maar ook voor pijn en spierkrampen.

1 kopje azijn en 2 eetlepels zout moeten in een kom met warm water worden gemengd, waarvoor Epsom-zout in het bijzonder kan worden gebruikt. De aangetaste voet wordt minimaal 20 minuten per keer en tweemaal per dag ondergedompeld totdat de ontsteking verbetert.

Cayennepeper om een ​​verstuiking van de voet te genezen

Een van de meest effectieve huismiddeltjes voor het verstuiken van de enkel is cayennepeper. Capsicine, een bestanddeel van cayennepeper, heeft de eigenschap een analgetisch effect te produceren dat al vele jaren wordt gebruikt om verschillende soorten kwalen te behandelen, van lage rugpijn en migraine tot diabetische neuropathieën en trigeminale neuralgie. Dit maakt het ook een optie om te overwegen om de pijn van een verstuikte enkel te verlichten.

Er zijn twee mogelijkheden met betrekking tot het gebruik van cayennepeper. De eerste is het bereiden in de vorm van thee om het twee keer per dag te consumeren en te profiteren van de pijnstillende effecten, en de tweede is het mengen van de peper met heet water waarmee we een doek nat maken die op de enkel wordt geplaatst.

Genees een verstuikte enkel snel met ricinusolie

Het masseren van de aangetaste enkels met olie kan zeer verlichtend zijn, vooral bij het gebruik van ricinusolie, die al lang wordt gebruikt als een remedie voor enkelverstuikingen, omdat het de bloedsomloop verbetert en het gewricht ontspant om herstel te vergemakkelijken. .

Kurkuma, snelle behandeling voor verstuiking van de enkel

Net als cayennepeper heeft kurkuma een component die wordt gekenmerkt door zijn ontstekingsremmende, ontspannende, pijnstillende en antioxiderende eigenschappen, bekend als curcumine, dus het kan bijdragen aan het herstel van enkelverstuikingen.

In dit geval moet kurkumapoeder worden gemengd met een beetje water om een ​​pasta te maken die op de aangetaste enkel wordt aangebracht en bedekt met een verband dat ongeveer 10 uur moet blijven zitten. Herstel wordt versneld door deze behandeling een week op rij toe te passen.

Dit artikel is louter informatief, omdat we niet bevoegd zijn om medische behandelingen voor te schrijven of een diagnose te stellen. Wij nodigen u uit om een ​​arts te raadplegen in geval van enige vorm van aandoening of ongemak.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Home remedies voor enkelverstuikingen, raden we u aan onze categorie Botten, gewrichten en spieren in te voeren.

Aanbevolen

Is het normaal om alleen te spreken?
2019
8 goede tips om emoties te beheersen
2019
Waarom wordt haar donker?
2019