Osteopenie: symptomen, oorzaken en behandeling

Osteopenie is geen ziekte als zodanig, maar het kan schadelijk zijn voor de persoon die eraan lijdt, omdat het de kans op osteoporose kan vergroten. Dit zijn lage niveaus van botdichtheid die onder normaal zijn. Ze worden echter niet zo laag dat ze als osteoporose worden beschouwd. Het komt meestal voor bij mannen en vrouwen van middelbare leeftijd en komt veel voor bij vrouwen die de fase van de menopauze ingaan. Het kan ook genetisch zijn en sommige mensen hebben een grotere aanleg voor deze pathologie. De symptomen worden meestal niet op prijs gesteld en worden meestal toevallig ontdekt, in veel gevallen wanneer er een fractuur is en de botten moeten worden onderzocht. Als u meer wilt weten, vertellen we u in dit ONsalus-artikel wat osteopenie is, wat de symptomen zijn en hoe het te behandelen.

Wat is osteopenie?

Botmineraaldichtheid (BMD) is een maat die wordt gebruikt om de hoeveelheid mineraal materiaal in de botten te berekenen. Normaal gesproken worden fosfor en calcium meestal gemeten, dit zijn de meest voorkomende. Daarom hebben we het over calcium dat goed is voor botten. De botdichtheid bereikt zijn maximum op ongeveer de leeftijd van 35 jaar en begint vanaf deze leeftijd te dalen.

Botdichtheid wordt berekend met behulp van een parameter bekend als T Score, die de standaardafwijkingen van BMD meet met betrekking tot de gemiddelde waarde van de populatie tussen 20 en 39 jaar van hetzelfde geslacht. Dat wil zeggen, op basis van populatiestudies van mensen van hetzelfde geslacht en tussen de leeftijd van 20 en 39 (dat de botdichtheid in zijn pracht is) zijn normale botdichtheidswaarden vastgesteld. Wanneer ze uw botdichtheid meten, zien artsen het verschil tussen uw waarden en de waarden die ze als normaal hebben vastgesteld en kunnen ze diagnosticeren of deze normaal of lager is. Van normale waarden wordt gezegd dat ze een T-score tussen +1 en -1 omvatten. Osteopenie treedt op wanneer deze waarden tussen -1 en -2, 5 liggen. Als de waarde lager is dan -2, 5, wordt dit als osteoporose beschouwd.

Mensen met osteopenie hebben een grotere neiging om te lijden aan osteoporose, maar dit betekent niet dat ze er allemaal last van zullen hebben.

Oorzaken van osteopenie

Botten bestaan ​​uit twee belangrijke mineralen die fosfor en calcium zijn. Naarmate het lichaam ouder wordt, verliezen de botten calcium en dit zorgt ervoor dat ze van binnen poreus worden en dus hun dichtheid verliezen, waardoor ze zwakker worden.

Daarom is vooral de oorzaak van osteopenie een verlies van calcium als gevolg van veroudering en daarom komt het vaker voor bij mensen van middelbare leeftijd die hun dichtheid beginnen te verliezen.

Bovendien is een andere oorzaak die een lage botdichtheid veroorzaakt, dat wanneer de botten verouderen, ze desintegreren en het lichaam ze opneemt terwijl het nieuwe bot groeit. Een jongere regenereert de botten zeer snel, maar met de leeftijd vertraagt ​​dit proces, dus als het oude bot verdwijnt maar het nieuwe tijd nodig heeft om te groeien, is er een oneffenheid en is de botdichtheid lager dan normaal.

Andere oorzaken die osteopenie kunnen veroorzaken zijn:

  • Sommige medicijnen zoals die gebruikt voor astma of chemotherapie.
  • Een langdurige straling in ons lichaam.
  • Soms kan het genetisch zijn en vanaf de geboorte worden geleden.
  • Eetstoornissen of metabole problemen.
  • Overmatige stoffen zoals roken, alcohol of frisdranken.

Symptomen van osteopenie

Osteopenie heeft geen duidelijke symptomen en in de meeste gevallen weten mensen die er last van hebben het pas als ze naar de dokter gaan. Daarom is het een moeilijke pathologie om te diagnosticeren.

Er wordt geen pijn of ongemak gevoeld, hoewel een van de tekenen die een osteopenie kunnen vertonen, het grotere aantal fracturen is. Als u uw botten vaker dan normaal breekt, kan dit te wijten zijn aan een lage botmassa.

Osteopenie behandeling

Osteopenie moet worden behandeld om te voorkomen dat het tot osteoporose leidt. Hiervoor kan de arts een farmacologische behandeling voorschrijven, maar het is niet genoeg met de medicijnen.

Het grootste deel van de behandeling hangt af van u en de levensstijl en het dieet dat u voert, dus er zijn enkele richtlijnen die u moet volgen:

Neem meer calcium

Lage calciumgehaltes in de botten zorgen ervoor dat ze verzwakken en botdichtheid verliezen, dus het is de belangrijkste factor om te overwegen bij osteopenie. Meer calcium innemen kan hen helpen versterken. Yoghurt, kaas of melk, vooral als ze weinig vet bevatten, zijn zeer goed voor het leveren van calcium aan de botten. Als u lactose-intolerantie heeft, kunt u naar uw arts gaan om een ​​calciumsupplement voor te schrijven. Sommige groenten zoals spinazie of broccoli zijn ook rijk aan calcium. In het volgende artikel laten we zien welke voedingsmiddelen het rijkst zijn aan calcium.

Uit te oefenen

Lichamelijke activiteit helpt de botten sterker en sterker te worden, naast het versterken van de spieren en dit kan fracturen voorkomen. Er zijn goede oefeningen zoals rennen, wandelen, snel lopen of trappen op en af ​​gaan.

Als u een oudere bent die niet veel beweegt, is het raadzaam om elke dag minstens een half uur te wandelen, of als u geen kwartier kunt staan. Er zijn ook parken met sportscholen waar je je botten kunt trainen, bijvoorbeeld in die met pedalen op de banken of trappen.

Vitamine D

Vitamine D helpt calcium in de botten te absorberen. Daarom is het raadzaam om elke dag veel vitamine D in te nemen, bijvoorbeeld in de vorm van sinaasappelsap. In het volgende artikel kunt u ontdekken welke de rijkste voedingsmiddelen zijn in vitamine D.

Vermijd alcohol, tabak en frisdranken

Zoals we eerder hebben gezien, zijn deze drie stoffen niet goed voor botten, dus hoe lager hun consumptie, hoe minder onze botdichtheid zal beïnvloeden.

Hoe osteopenie te voorkomen

Als u niet de neiging heeft om aan osteopenie te lijden vanwege een van de oorzaken die we eerder hebben gezien (erfelijke, zeldzame ziekten, eetstoornissen, sommige medicijnen, enz.), Kunt u dit helpen voorkomen.

Het eten van een dieet rijk aan vitamine D en calcium, naast het zoveel mogelijk vermijden van de genoemde giftige stoffen en regelmatig sporten, kan je helpen je botten te verbeteren en een gebrek aan dichtheid te voorkomen naarmate je ouder wordt. Het is beter om het op volwassen leeftijd te doen om een ​​beter niveau te bereiken vóór de leeftijd van 35, dat is wanneer het begint te dalen.

Dit artikel is louter informatief, omdat we niet bevoegd zijn om medische behandelingen voor te schrijven of een diagnose te stellen. Wij nodigen u uit om een ​​arts te raadplegen in geval van enige vorm van aandoening of ongemak.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met osteopenie: symptomen, oorzaken en behandeling, raden we u aan onze categorie botten, gewrichten en spieren in te voeren.

Aanbevolen

15 ontspanningsoefeningen voor kinderen
2019
Frequente angsten veroorzaakt door een laag zelfbeeld
2019
Waarom kan ik mijn geliefde niet vergeten?
2019