Plantaire fasciitis: symptomen en behandeling

Plantaire fasciitis is te wijten aan zwelling van de fascia, het weefsel dat zich op de voetzool bevindt en zich uitstrekt van de tenen tot de hiel. Zijn functie is om de impact op dit gebied te dempen bij het maken van een verplaatsing en de curve van de voet te behouden. Het komt meestal voor bij atleten en actieve mannen tussen 40 en 70 jaar . Uitrekken of overbelasten van de fascia is de belangrijkste oorzaak van deze aandoening en veroorzaakt pijn tijdens het lopen. De risicofactoren in verband met plantaire fasciitis zijn platte voeten, lange afstanden lopen, ongeschikt schoeisel gebruiken, overgewicht hebben of dat de achillespees gespannen is. In ONsalus leggen we de symptomen en de behandeling van plantaire fasciitis uit .

Symptomen van plantaire fasciitis

Het meest voorkomende symptoom van plantaire fasciitis is pijn, die kan variëren van de voetzool, de enkel en de tenen. De pijn kan zich plotseling in de ochtend of na een lange fysieke activiteit manifesteren, bij het beklimmen van de ladder, bij het opstaan ​​of zitten. Andere symptomen kunnen zich ook manifesteren als veel gevoeligheid in de voetzool, zwelling of roodheid in hetzelfde gebied of stijfheid in de boog. De arts moet fysieke tests uitvoeren om de reden voor deze aandoening te bepalen, en röntgenfoto's kunnen ook worden uitgevoerd om andere bijbehorende problemen te bepalen.

Behandeling voor plantaire fasciitis

Er zijn een aantal behandelingen voor plantaire fasciitis . Ten eerste zullen, eenmaal gediagnosticeerd door uw arts, medicijnen worden voorgeschreven om ontsteking te verminderen en pijn te verminderen, rekoefeningen voor de hiel en voet zullen ook worden opgenomen, evenals de implementatie van slaapspalken. Als dit niet genoeg is, kunt u het gebruik van orthopedische inlegzolen, steroïde-injecties en in de meest kritieke gevallen een voetoperatie aanbevelen.

Hier zijn enkele oefeningen voor plantaire fasciitis :

  • Gewicht op één been : leun op een stabiel punt en til een been op in een "slappe been" positie op de aangedane voet, til de achterkant van de voet op en laat al het gewicht van het lichaam op de vingers, langzaam stijgen en dalen Als u de wreef niet wilt overbelasten, kunt u deze oefening maximaal tien keer herhalen.
  • Kuitrek : plaats uw handen op een muur en houd één been voor, dat licht gebogen moet zijn en het andere achter, volledig gestrekt en met de voetzool op de vloer. Beweeg je lichaam naar voren totdat je merkt dat je kuit is uitgerekt, houd deze positie maximaal tien seconden vast, je kunt maximaal tien herhalingen doen.
  • Fascia stretch: Ga op de grond zitten met je benen recht en plaats een handdoek achter je vingers, neem de uiteinden en trek naar je toe, houd deze positie tien tot dertig seconden vast, doe maximaal tien herhalingen.

Er zijn ook een aantal maatregelen die plantaire fasciitis helpen voorkomen . Het is belangrijk om de juiste schoenen te dragen als je rent of sport en afwisselt met activiteiten die niet zo'n impact hebben op de fascia, vermijd op blote voeten lopen of langdurig staan, als je al last hebt van plantaire fasciitis, nadat je plaatsijs in het gebied hebt gerend beïnvloed.

Dit artikel is louter informatief, omdat we niet bevoegd zijn om medische behandelingen voor te schrijven of een diagnose te stellen. Wij nodigen u uit om een ​​arts te raadplegen in geval van enige vorm van aandoening of ongemak.

Als u meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Plantaire Fasciitis: symptomen en behandeling, raden we u aan onze categorie Botten, gewrichten en spieren in te voeren.

Aanbevolen

Toegang tot mentale woordenschat - Taalpsychologie
2019
Factoren die je humeur beïnvloeden
2019
Geeft de urineweginfectie koorts?
2019