Wat te doen als je partner je negeert

Wanneer je verliefd wordt, verwacht je dat de manier waarop je graag op dezelfde manier naar je terugkeert: leef een wederzijdse en onvoorwaardelijke liefde, waarin de persoon met wie je je leven deelt voor je zorgt en voor je zorgt, op dezelfde manier dat u. Dit gebeurt echter vaak niet en er zijn situaties waarin onze partner ons negeert of ons niet de aandacht en interesse geeft die we verdienen. Elie Wiesel bedacht het beroemde citaat: "Het tegenovergestelde van liefde is geen haat, het is onverschilligheid." Negeren kan zelfs erger voelen dan afgewezen worden, waardoor je het gevoel hebt dat je helemaal nergens om geeft. Wat te doen als je partner je negeert? We zullen proberen hier enig licht op te werpen.

Mijn vriend gaat van mij weg

In al onze relaties, of het nu familie, romantisch, vriendelijk, werk, enz. We hebben allemaal uitsparingen voor onszelf nodig. Het feit dat je partner je de ruimte geeft om je vrienden te ontmoeten, je familie te bezoeken, activiteiten te doen, etc. Het is iets positiefs en noodzakelijks. Als u dit argument echter als excuus gebruikt om weinig interesse te tonen in hoe de week is verlopen, u niet terug te bellen, dagen door te brengen zonder u te kunnen vinden ... is geen goed teken.

Als je het gevoel hebt dat je vriendje je negeert, is het eerste wat je denkt waarschijnlijk dat het hem niets kan schelen. Voordat we ons echter haasten om voorbarige conclusies te trekken, is het belangrijk om andere variabelen te overwegen. Meestal is het geen bewust proces. Het is grotendeels een biologische reactie geworteld in bepaalde structuren van het centrale zenuwstelsel, gevormd als gevolg van enkele opvoedingspraktijken die in de kindertijd zijn uitgevoerd.

Wanneer we een band met iemand opbouwen, geven we die persoon de mogelijkheid om ons schade toe te brengen, als hij op enig moment besluit hem te beëindigen. Op deze manier, omdat intimiteit in relaties kwetsbaarheid creëert en de mogelijkheid verhoogt om sterke negatieve emoties te ervaren, wordt het vaak vermeden. Dit betekent niet dat mensen met ontwijkende neigingen geen partner of vrienden hebben. Ze kunnen zelfs als populair worden ervaren, vooral omdat ze meestal succesvol zijn op het gebied van competentie en prestatie. Het is echter waarschijnlijk dat deze mensen moeite hebben duurzame en intense banden aan te gaan en zich ongemakkelijk voelen bij de nauwste relaties.

Aan de andere kant, om een ​​relatie tot stand te brengen en te behouden, zijn een zekere volwassenheid en emotionele gezondheid nodig, en er zijn veel mensen die deze kwaliteiten niet bezitten, hetzij vanwege persoonlijke of vroegere kenmerken, gebrek aan interesse, onjuiste overtuigingen, enz. Als er echter een testament is, kan er worden gewerkt om dit aspect te bevorderen. Als er iets soortgelijks gebeurt met uw partner, zijn hier enkele tips om met de situatie om te gaan.

Hoe uw partner te laten reageren

Veel mensen komen in therapie met klachten over hoe hun partners zich tot hen verhouden. In veel gevallen zijn de klachten gegrond: hun partners zijn immers menselijke en dus onvolmaakte. Het is echter noodzakelijk om in gedachten te houden dat relaties bidirectioneel zijn, dat wil zeggen dat ze twee zintuigen hebben, en soms hebben we de neiging om elkaars fouten op te merken, zonder ons te realiseren of te rechtvaardigen wat we onszelf verbinden. Psychologen noemen deze neiging fundamentele fout bij toeschrijving . Dus als onze partner stiller is dan normaal, zouden we de neiging hebben om het te relateren aan koud en afstandelijk, terwijl, als het ons overkwam, we het de schuld zouden geven voor een slechte dag.

Als het om geïsoleerde gebeurtenissen gaat, probeer het dan niet als persoonlijk te beschouwen . Misschien heeft hij ook een slechte dag gehad. Het kan ook zijn dat je partner gereserveerder is, niet iedereen is even expressief.

Aan de andere kant, vermijd hem te labelen . Zinnen als "je wilt nooit met me uitgaan of plannen maken, je bent erg saai" zullen je alleen maar ondermijnen en reactiviteit genereren. Geef je argumenten een positieve draai, praat over hoeveel je zin hebt om met hem uit te gaan en nieuwe plannen te maken.

Wanneer ik een detail met u heb, interesse tonen in uw interesses, diner bereiden, enz. Toon dankbaarheid en waardering voor je gebaar. U zult niet alleen positiviteit in uw partner aanmoedigen, u zult ook eerder geneigd zijn dit gedrag te herhalen dan wanneer ze onopgemerkt blijven.

Wat betreft discussies, vermijd defensief te worden en nodig meer open en eerlijke communicatie uit. Het gaat er niet om stil te blijven of dat je het eens moet zijn met alles wat je partner zegt en doet. Als je verwacht dat, door stilte, je partner alles intuïtief door je heen gaat, zul je in een eeuwige teleurstelling leven. Aan de andere kant, als je op een eerlijke manier over je gevoelens praat, in een ruimte zonder schuld en oordeel, zal je partner zich eerder in je inleven, terwijl je reactie ook zal worden verzacht. In het volgende artikel vindt u hoe u de communicatie in het koppel kunt verbeteren.

Wat te doen als je partner je negeert

Als je partner je negeert en je weet niet hoe te handelen, zijn hier 10 tips om in praktijk te brengen:

  1. Betaal hem niet met dezelfde valuta. Als het pijnlijk is dat je partner geen tijd doorbrengt of interesse in je toont, doe dan niet hetzelfde: je zult niet alleen de situatie niet omkeren, maar je zult deze dynamiek voortzetten.
  2. Haast u niet om voorbarige conclusies te trekken. Als het lang duurt om uw berichten of oproepen te beantwoorden, is er misschien iets met u gebeurd. Pak het onderwerp met tact aan, je kunt beginnen met zoiets als: “Is alles in orde? Als ik veel tijd doorbreng zonder van je te horen, ben ik bang dat je iets is overkomen. "Hierdoor kan ik je begrijpen zonder defensief te worden.
  3. Stel duidelijke grenzen aan wat toelaatbaar is of niet. Het betekent niet koud en ontoegankelijk zijn, maar handelen en respect vragen voor zichzelf. Vraag jezelf af wat de acties van je partner redelijk zijn en welke niet toegestaan ​​zijn. Het duurt een tijdje om een ​​bericht te beantwoorden, maar vijf dagen verdwijnen zonder enige uitleg of signaal te geven is niet zo begrijpelijk.
  4. Raak betrokken bij plannen en beslissingen. Als het grotere gewicht van de relatie op u ligt en uw partner meestal passieve houding aanneemt, probeer hem dan te betrekken bij taken of activiteiten om een ​​actievere houding aan te nemen. Vraag hem zijn mening over een onderwerp dat op het spel staat, laat hem beslissen waar je vanavond gaat eten.
  5. Probeer zo specifiek mogelijk te zijn over hoe en wat niet. Dat wil zeggen, het geeft het probleemgedrag aan en niet de persoon. Als het u stoort wanneer u dagen doorbrengt waarin u uw partner niet kunt vinden, laat hem dan weten dat u hierdoor denkt dat de relatie er niet toe doet op hetzelfde niveau als u. Vermijd persoonlijke kritiek en probeer zo nodig zo constructief mogelijk te zijn. Probeer ze in twee zinnen te verwoorden: "Ik zou willen dat u punctueler bent als we blijven."
  6. Paar tijd. Het is van vitaal belang dat elk lid van het paar hun eigen leven heeft en een aanzienlijke hoeveelheid tijd voor zichzelf onderhoudt, maar tegelijkertijd is het essentieel om tijd te besteden aan het cultiveren van de aandacht en intimiteit die nodig is voor de relatie om te gedijen. Zoek naar momenten in de week of in de maand voor jou, dat je onbeweeglijk bent en niet kan worden uitgesteld.
  7. Vergeet niet dat je een team bent. Het is geen oorlog. Probeer niet boven te blijven of uw argumenten op te leggen. Misschien is er een reden waarom hij u niet kon ontmoeten of uw oproepen niet kon beantwoorden. Luister naar wat hij te zeggen heeft. Wanneer er een ruzie is in een paar, zijn er geen winnaars of verliezers. De enige overwinning vindt plaats wanneer beide partijen een bevredigend resultaat bereiken. Om dit te doen, zal het je helpen assertieve communicatie te kennen.
  8. Als je vriend op een bepaald moment moet "ontsnappen", achtervolg hem dan niet: hij zal sneller rennen. Geef hem voldoende ruimte om te kalmeren en contact te maken met zijn gevoelens. Als je dit niet toestaat, zal je overweldigingsgevoel waarschijnlijk toenemen en moet je verder weg gaan.
  9. Negeer nooit hoe je je echt voelt. Als je weet wat je wilt en nodig hebt in een relatie, gooi dan nooit je gevoelens weg of neem geen genoegen met iets dat niet is wat je wilt dat de relatie werkt, of omdat je koste wat kost een relatie wilt hebben. Je kunt je partner niet veranderen in iemand die dat niet is. Als je je teleurgesteld, gefrustreerd en ontevreden voelt, negeer het dan niet.
  10. Vergeet ten slotte niet dat u zelf verantwoordelijk bent voor uw eigen geluk . Commiteren aan een andere persoon is niet hetzelfde als het toewijzen van het volledige gewicht van je welzijn en geluk. Een relatie hebben kan een geweldige ervaring zijn, maar je hoeft niet het risico te lopen om met het paar te fuseren, omdat dit op de lange termijn meestal een recept is voor ontevredenheid over het huwelijk.

Dit artikel is louter informatief, omdat we niet de mogelijkheid hebben om een ​​diagnose te stellen of een behandeling aan te bevelen. Wij nodigen u uit om naar een psycholoog te gaan om uw specifieke geval te bespreken.

Als je meer artikelen wilt lezen die vergelijkbaar zijn met Wat te doen als je partner je negeert, raden we je aan om onze categorie Paartherapie in te voeren.

Aanbevolen

Waarom ik duizelig word als ik opsta
2019
Verzorging na een staaroperatie
2019
Definitie van concentratiegradiënt
2019